Umumnya orang yang jarang berolahraga juga tidak memiliki stamina yang prima untuk ketahanan berhubungan intim. Beberapa olahraga yang disarankan untuk dapat meningkatkan stamina berhubungan intim adalah olahraga kardio seperti lari, berenang, dan yoga untuk fleksibilitas.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Bukan hanya meningkatkan aktivitas fisik, kamu juga memerlukan asupan makanan bergizi untuk dapat meningkatkan daya tahan saat berhubungan intim.
Kurangi minuman beralkohol, tingkatkan konsumsi buah dan sayuran, serta konsumsi makanan berprotein merupakan tips agar dapat ‘tahan lama’. Minum susu setiap pagi juga diperlukan. Pasalnya, orang dewasa juga memiliki kebutuhan kalsium yang tidak boleh dilupakan.
3. Kontrol Pikiran
Trik yang tidak kalah penting agar dapat ‘tahan lama’ yaitu mengontrol pikiran. Memang saat penetrasi terjadi kamu akan merasakan sensasi kenikmatan luar biasa.
Pada kenyataannya, terlalu fokus dengan perasaan nikmat justru akan membuat kamu cepat ejakulasi dan membuat pasangan menjadi kesal. Cobalah untuk mengalihkan pikiran lebih kepada perasaan sayang kepada pasangan, afeksi yang kamu berikan dan sedikit meniadakan sensasi fisik yang sedang terjadi.
