IPOL.ID-Berjemur matahari saat pagi hari punya banyak manfaat bagi tubuh. Meski begitu, masih banyak orang yang enggan memanfaatkan sinar matahari pagi ini untuk menjaga kesehatannya.
Salah satunya manfaat berjemur di pagi hari yaitu dapat membantu produksi vitamin D secara alami pada tubuh. Vitamin D kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Berikut manfaat berjemur pagi Hari
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Perubahan pola tidur yang signifikan rentan terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia. Padahal, tidur yang cukup dan nyenyak bermanfaat dalam memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh sekaligus menjaga daya tahan.
Sinar matahari berperan penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur. Sebab, paparan sinar matahari dari berjemur di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian pada tubuh. Kondisi tersebut dapat membantu tubuh untuk mengantuk ketika matahari mulai terbenam.
2. Mengurangi Risiko Depresi
Sinar matahari dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin. Hormon ini bermanfaat dalam meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan tenang. Bahkan, seseorang yang tidak mengalami depresi pun kemungkinan besar juga akan merasakan perubahan suasana hati jika dirinya berjemur di pagi hari.
