Dengan berenang, Anda dapat mengatasi insomnia dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Menurut Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia yang dipublikasikan di jurnal Sleep Medicine, olahraga air cukup direkomendasikan bagi orang yang memiliki riwayat insomnia.
Setelah mengetahui begitu banyak manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan jantung, so, kamu jangan ragu untuk menjadikan renang sebagai olahraga favorit. Selamat berolahraga! (Yuli)
