Manfaatnya mulai dari menurunkan risiko radang sendi hingga kanker.
9. Sayuran Seledri
Jenis sayur yang mengandung vitamin A dan C, serta tinggi serat dan rendah kalori.
Fungsinya dapat meningkatkan imunitas tubuh hingga membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
10. Jamur Tiram
Jamur tiram termasuk makanan yang mengandung zat besi? Per 150 gram jamur tiram bisa mengandung 1.97 mg zat besi.
Dengan kandungan zat besi sebanyak itu, masakan olahan jamur tiram sudah bisa memenuhi 15% kebutuhan harian zat besi anak.
Jadi, yuk coba masukkan jamur ke dalam menu makan anak, Bun. Misalnya, mencampurkan jamur dengan sayuran mengandung zat besi tinggi lainnya, seperti tumis jamur dan brokoli.
Tak hanya mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, kamu perlu menerapkan pola makan sehat guna membantu mendukung kesehatan tubuh. (Vinolla)
