2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks. Dengan kandungan serat yang tinggi, manfaat buah kurma bisa untuk melancarkan pencernaan serta mengatasi dan mencegah sembelit.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah kurma bermanfaat untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus, sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
3. Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, buah kurma ternyata aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Ini karena buah kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Bahkan, berkat kandungan antioksidan di dalamnya, buah kurma dapat mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin. Namun, agar lebih aman dan sehat, Anda dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula atau makanan dan minuman yang manis saat mengonsumsi buah kurma.
