3. Latihan relaksasi
Perjalanan mudik tidak hanya melelahkan fisik, tidak jarang lelahnya perjalanan mudik yang menghasilkan stres menjadi pemicu pegal-pegal. Bila merasakan ini, atasi dengan melakukan latihan relaksasi seperti menarik nafas dari hidung secara perlahan lalu hembuskan nafas dari mulut secara perlahan pula.
4. Banyak minum air putih
Selain menghilangkan dahaga, air putih juga bermanfaat dalam membantu mengatasi pegal-pegal setelah mudik. Tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari air, menyebabkan tubuh dapat kembali bekerja secara normal bila mencukupi kebutuhan asupan cairan tubuh. Konsumsi air putih dapat disiasati dengen mengonsumsi buah yang mengandung banyak kandungan air.
5. Konsumsi obat pereda nyeri
Tips ini merupakan langkah terakhir bila 4 tips diatas kurang ampuh. Akan tetapi, pastikan untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar tidak salah. Obat pereda nyeri tidak hanya meredakan pegal-pegal, namun juga bisa mengurangi rasa sakit akibat otot atau sendi yang menegang dan meradang.
