“Pastikan tubuh dalam kondisi fit, lakukan pemanasan cukup,” jelas dr Andhika.
Ia pun menghimbau kepada peserta Pertamina Eco RunFest 2025, untuk mempersiapkan diri dengan berlatih lari secara mandiri, konsumsi cairan sesuai kebutuhan, dan kenali batas kemampuan diri,” ucapnya.
Menurut dr Andhika, faktor pola tidur juga penting dan nutrisi beberapa hari sebelum lomba agar performa tetap optimal, saat perlombaan gunakan sepatu yang biasa digunakan pada saat latihan, tidak direkomendasikan memakai sepatu baru dan belum pernah dipakai saat perlombaan. (Yudha Krastawan)
