IPOL.ID – Sauna telah menjadi tradisi kesehatan yang populer di berbagai negara, terutama di wilayah Skandinavia. Aktivitas ini dilakukan dengan duduk atau berbaring di ruangan bersuhu tinggi, biasanya antara 70–100 derajat Celsius, untuk merangsang keluarnya keringat. Lebih dari sekadar relaksasi, sauna ternyata menyimpan berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah
Suhu panas dalam sauna membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan elastisitas pembuluh, serta mendukung kesehatan jantung. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa rutin ber-sauna dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
2. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Keringat yang keluar saat sauna tidak hanya membantu menurunkan suhu tubuh, tetapi juga mendukung proses pembuangan zat sisa dan racun. Walau ginjal dan hati tetap menjadi organ utama detoksifikasi, keringat tambahan dari sauna dapat meringankan beban organ tersebut.
