IPOL.ID – Saat puasa, waktu terbaik untuk minum kopi atau teh bergantung pada efeknya terhadap tubuh, terutama terkait hidrasi dan sistem pencernaan. Misalnya, disarankan setelah berbuka puasa. Minum kopi setelah makan (misalnya, setelah salat tarawih) untuk menghindari gangguan pencernaan. Jangan langsung setelah berbuka karena bisa membuat perut kaget, terutama jika perut kosong seharian.
Minum teh, waktu yang baik disarankan juga saat berbuka puasa dengan teh hangat. Hindari teh terlalu manis agar tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Hindari minum kopi atau teh sebelum berbuka karena bisa menyebabkan iritasi lambung karena sifatnya yang asam.
Dokter spesialis gizi klinik lulusan fakultas kedokteran Universitas Indonesia dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK menyarankan mengonsumsi kopi dan teh saat menjalani puasa perlu memperhatikan waktu dan jumlahnya.
Mengingat mengonsumsi teh dan kopi kerap menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang Indonesia pada umumnya. “Boleh saja sebenarnya mengonsumsi teh dan kopi saat puasa, tapi memang perlu diperhatikan waktu dan jumlah saat mengonsumsinya,” kata dr. Mulianah M.Gizi, SpGK, AIFO-K, ketika dihubungi Minggu (2/3/25).
