indoposonline.id – Penemuan ini dipresentasikan dalam acara “Epidemiologi dan Pencegahan, Gaya Hidup dan Kesehatan Kardiometabolik” oleh Asosiasi Jantung Amerika. Temuan tersebut mengatakan bahwa orang yang mengambil lebih banyak langkah setiap hari memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah daripada mereka yang kurang aktif.
Manfaat kesehatan ditemukan pada orang-orang yang secara konsisten melakukan jalan kaki dibanding dengan yang hanya sesekali.
Bukti sebelumnya telah menemukan bahwa berjalan kaki memiliki berbagai efek kesehatan yang positif, mulai dari perbaikan kardiovaskular, kualitas tidur yang lebih baik, dan peningkatan kesehatan mental.
Anda tidak perlu berkomitmen untuk berjalan jauh setiap hari demi meningkatkan kesehatan. Sebab berjalan beberapa langkah melalui aktivitas sehari-hari memiliki manfaat kesehatan yang sama.
“Jalan kaki adalah bentuk olahraga sedang yang termudah dan termurah. Selain sepatu suportif, tidak memerlukan peralatan khusus, dan Anda tidak perlu memaksakan diri berkeringat untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bahkan tidak memerlukan pakaian khusus,” ujar Dr. Elizabeth Gardner, seorang spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Yale dan tim dokter di Yale Athletics dikutip Healthline pada Sabtu.
