IPOL.ID – Ada banyak manfaat olahraga jika rutin dilakukan. Aktivitas olahraga ringan seperti: jalan kaki, lari (jogging), lompat tali (skipping), senam, dan lain-lain jadi tren akhir-akhir ini. Olahraga ringan bertujuan menjaga kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi.
Saat orang kurang melakukan aktivitas fisik maupun melakukan aktivitas fisik secara berlebih, terkadang sebagian anggota tubuh akan terasa pegal, sakit, dan tidak nyaman. Hal ini umum terjadi pada pria dan wanita.
Untuk mengatasi, biasanya minum obat penghilang pegal atau bisa dengan mengkonsumsi minuman herbal alami seperti minuman yg mengandung jahe, meniran atau pegagan, yang dapat meningkatkan stamina/imun tubuh, menghangatkan tubuh dan menghilangkan pegal-pegal atau kelelahan serta memperlancarkan sirkulasi darah sehingga dapat meningkatkan stamina/imun tubuh dan menimbulkan rasa nyaman.
Minuman herbal yang dibuat/diracik dari jahe atau bahan alami lain seperti pegagan, meniran, jintan hitam/habbatus sauda, keladi tikus, daun sirsak, dan lain-lain sangat baik untuk kesehatan, terutama pada saat pandemi seperti sekarang. Namun tidak semua orang mau repot membuat minuman herbal sendiri.
