Anderson menjelaskan bahwa kesehatan usus kita juga memengaruhi banyak aspek lain dalam hidup kita. “Usus kita mendikte hal-hal yang kita dambakan, bagaimana kita menambah dan menurunkan berat badan. Jadi sungguh menakjubkan bagaimana usus kita begitu pintar,” katanya.
Lantas bagaimana menjaga pencernaan usus kita selalu dalam keadaan baik-baik saja? Anderson menjelaskan ketika mikrobioma usus sehat, adalah dengan mangasup makanan sehat. Selain itu kita diminta untuk menjauhi makanan olahan, mengonsumsi probiotik, dan mengurangi stres.
Cara lain untuk mendukung mikrobioma usus adalah dengan menambahkan makanan fermentasi ke dalam makanan. Tidur yang cukup juga penting. Kurangnya kualitas tidur terkait dengan obesitas, yang dapat berdampak negatif pada pencernaan.
Penting juga untuk mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, karena suasana hati kita dapat sangat memengaruhi kesehatan usus kita. (timur)
