IPOL.ID – Setelah berolahraga, badan terasa panas, karena metabolisme tubuh bekerja sehingga meningkatkan suhu tubuh, mengeluarkan keringat dam membuat Anda mersa kepanasan. Minum air dingin setelah berolahraga? Rasanya pasti sangat menyegarkan. Namun, banyak yang takut melakukannya karena banyaknya informasi yang mengatakan bahwa kebiasaan tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Seperti apa ya, fakta sebenarnya?
Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga merupakan hal yang wajib untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebab pada saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat dan air yang diminum akan menggantikan cairan tubuh yang keluar tersebut. Mengenai suhu air yang dikonsumsi, ternyata kamu justru disarankan untuk mengonsumsi air dingin setelah berolahraga. Mengapa demikian? Berikut ini adalah penjelasannya.
Dalam situs webmd.com disebutkan bahwa sudah ada beberapa penelitian mengenai hal tersebut dan memiliki hasil yang serupa. Air dingin yang dikonsumsi setelah berolahraga akan menurunkan risiko Anda mengalami dehidrasi. Selain itu, berdasarkan studi lainnya didapatkan hasil bahwa suhu tubuh akan meningkat lebih lambat dibandingkan jika Anda mengonsumsi air dalam suhu normal apalagi air hangat. Hal ini akan membuat Anda mampu berolahraga lebih lama karena tubuh jadi tidak cepat lelah.
