Situs verywellfit.com juga menjelaskan beberapa alasan lain mengapa air dingin baik untuk dikonsumsi saat berolahraga, di antaranya:
- Air dingin dapat segera menyesuaikan suhunya dengan suhu tubuh dalam waktu sekitar 5 menit setelah dikonsumsi. Dengan begitu air yang masuk akan dapat diserap dengan cepat oleh usus sehingga mempercepat proses penggantian cairan tubuh yang hilang.
- Meskipun memiliki efek yang kecil dan tidak terlalu signifikan, tetapi mengonsumsi air dingin akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghangatkan air tersebut. Jadi jika Anda mengonsumsi air dingin saat berolahraga, maka jumlah kalori yang terbakar lebih banyak dibandingkan Anda mengonsumsi air hangat.
Apakah air es aman dikonsumsi setelah berolahraga?
Beberapa ahli menyatakan bahwa hal ini dapat berpotensi menyebabkan masalah pada organ tubuh. Air es memiliki suhu jauh di atas suhu tubuh yang hangat setelah berolahraga, sehingga akan membuat organ mengalami shock. Tidak hanya itu, air es juga dapat menghambat penyerapan air sehingga proses mengganti cairan tubuh yang hilang akan terganggu. Disarankan agar Anda mengonsumsi air dengan temperatur normal atau air dingin tanpa es setelah berolahraga untuk mengoptimalkan penyerapan cairan dan mencegah terjadinya masalah.
