IPOL.ID – Menjaga kesehatan kulit merupakan aktivitas yang penting dan harus dilakukan oleh semua orang. Menurut dokter spesialis spesialis dermatovenerologi, Nanny Herwanto, 90 persen tubuh manusia tertutup oleh kulit. Nah, bagian tubuh terluar ini berperan sebagai pelindung tubuh yang paling utama dan harus dijaga.
“Menjaga kesehatan kulit tentunya sangat penting ya, tubuh kita kan 90 persen tertutup oleh kulit. Sehingga kita harus menjaganya karena peran kulit sendiri sebagai pelindung,” ucap dokter di Departemen Dermatologi dan Venereologi Rumah Sakit Umum Dr. Soetomo pada Rabu (09/08/2023) dilansir unair.ac.id.
Saat berolahraga, kulit pun perlu perlindungan yang intens utamanya saat berada luar ruangan. Alasannya, karena paparan sinar UV dari matahari maupun polusi dapat membuat kulit menjadi merah maupun kusam.
“Penggunaan skincare penting sebelum olahraga untuk mencegah kulit dari polusi maupun sinar UV. Yang terpenting sebelum itu adalah kita harus menyiapkan kulit kita dalam kondisi bersih terlebih dahulu. Setelahnya bisa dioleskan pelembab dan tambahan sunscreen saja sudah cukup,” ungkapnya saat mengisi kegiatan Medic Air Run Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga (UNAIR).
Sesuaikan Sunscreen dengan Kondisi Kulit
Menurutnya, penggunaan sunscreen maupun tabir surya juga harus sesuai dengan kondisi kulit. Misalnya, untuk kulit sensitif, gampang kemerahan dan kering bisa menggunakan sunscreen yang mengandung mineral base.
“Mineral base yang ada pada sunscreen bersifat hipoalergenik dan tidak memicu sensitivitas sehingga aman untuk kulit sensitif,” paparnya.
Penggunaan sunscreen sendiri relatif tidak memberikan banyak reaksi alergi bagi kulit. Pilihan bentuk sunscreen bisa sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, penggunaan sunscreen spray memudahkan pengguna untuk re-apply terutama saat berolahraga.
“Bentuk sunscreen saat ini beragam ya, mengikuti kondisi saat ini. Tidak perlu risau mau pake sunscreen yang mana. Yang terpenting adalah perhatikan SPF-nya dan lihat apakah ada PA++ nya atau tidak?”
Jangan Mandi Setelah Olahraga
Setelah berolahraga, lanjutnya, hal yang harus diperhatikan adalah tidak langsung mencuci muka ataupun mandi saat badan masih berkeringat karena akan menimbulkan bercak pada kulit. Sebaiknya menunggu dulu hingga suhu badan stabil agar tidak menimbulkan reaksi pada kulit.
“Setelah aktivitas dan berolahraga di luar banyak debu-debu menempel, keringat, polusi dan lain sebagainya sehingga kulit perlu dibersihkan. Tapi, jangan langsung cuci muka saat suhu tubuh belum stabil, tunggu beberapa saat agar suhu badan stabil karena bisa menimbulkan bercak pada kulit,” tuturnya. (tim)