IPOL.ID – Era digital saat ini semakin menjauhkan manusia untuk beraktivitas di luar ruang. Rapat, mengerjakan tugas belajar, bermain games hingga rebahan dan mager, kini sudah menjadi sebuah kebiasaan banyak orang. Padahal, berjemur mendapat paparan sinar matahari adalah sangat baik buat tubuh kita.
Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D dalam tubuh. Tak hanya itu, sejumlah riset sudah membuktikan bahwa paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan pikiran.
Namun demikian, hal ini tergantung pada warna kulit, usia, riwayat kesehatan, pola makan, hingga tempat tinggal Anda. Secara umum para ilmuwan berpendapat bahwa 15 menit hingga 30 menit adalah waktu berjemur yang tepat bagi Anda yang memiliki kulit gelap.
Waktu Terbaik
Beberapa orang menganggap sinar matahari pagi merupakan waktu terbaik untuk mengawali hari dengan berjemur. Nyatanya, beberapa ahli justru tidak memiliki pendapat yang sama. Hal ini dikarenakan matahari berada di bawah horizon atau langit bawah yang berbatasan dengan permukaan bumi atau laut.
