Namun, kamu tetap perlu menjaga intensitas dan durasi jogging yang kamu lakukan setiap hari, supaya tubuh tidak rentan terkena dehidrasi. Durasi terbaik untuk melakukan olahraga sebelum berbuka puasa adalah selama 20 sampai 30 menit.
4. Treadmill
Jam kerja yang padat tak lantas membuat kamu tidak bisa berolahraga. Kamu tetap bisa melakukannya di dalam rumah dengan menggunakan treadmill.
Alat olahraga ini memang sangat membantu jika kamu tak punya cukup waktu untuk berolahraga di luar rumah. Berlari-lari kecil di atas treadmill dengan kecepatan konstan selama 20 hingga 30 menit sebelum berbuka puasa akan membuat tubuhmu senantiasa sehat dan bugar.
5. Naik turun tangga
Jika kamu tidak sempat untuk berolahraga, lakukan aktivitas fisik yang sederhana di rumah, salah satunya seperti naik turun tangga.
Sekilas, naik turun tangga merupakan kegiatan sepele. Ternyata, melakukan naik turun tangga secara rutin bisa membakar kalori tubuh kamu hingga 178 kalori.
6. Bowling
Satu lagi olahraga yang bisa kamu lakukan menjelang buka puasa adalah bowling. Olahraga satu ini dapat kamu kerjakan sekaligus menjadi pilihan kegiatan ngabuburit bersama teman atau keluarga.
