Hasil ini bagian dari studi State of Mind global kedua yang dilakukan Asics, berdasarkan skor ‘State of Mind’ di 22 negara. Skor dihitung dengan 10 sifat kognitif dan emosional, termasuk positif, puas, dan fokus. Adapun definisi olahraga teratur adalah lebih dari 150 menit sepekan.
Stubbs menjelaskan, manfaat olahraga akan semakin besar jika seseorang menggantikan kebiasaan lain yang tidak sehat. Misalnya, jika remaja menggantikan satu jam waktu menatap layar dengan menjadi lebih aktif, maka dapat mengurangi kasus depresi sekitar 10 persen.
Selain mendukung kondisi kesehatan mental, penelitian menyatakan bahwa olahraga dapat merangsang area pemrosesan emosi utama di otak. Pada akhirnya, hal itu dapat mengurangi peradangan, dan dengan demikian meningkatkan kesehatan usus.
Hal yang mengkhawatirkan, penelitian ini menemukan adanya kesenjangan kebiasaan berolahraga di tiap generasi. Terungkap generasi muda berhenti berolahraga lebih awal dibandingkan generasi yang lebih tua ketika mereka masih muda.
