2. Menjaga Asupan Makanan
Pola makan dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Salah satunya, diet secara berlebihan atau sembarangan.
Hal ini disebabkan karena pertumbuhan rambut membutuhkan kecukupan beberapa jenis zat gizi. Salah satu diantaranya adalah asam lemak tidak jenuh omega 3. Studi membuktikan bahwa omega 3 termasuk sebagai jenis asam lemak yang terbukti dapat mengurangi kerontokan.
Masih banyak zat gizi lain yang esensial untuk pertumbuhan rambut. Sebagai contohnya, vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut yaitu zinc, biotin, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.
Oleh sebab itu, untuk mengatasi rambut rontok, pastikan kamu menerapkan pola makan bergizi seimbang guna menjaga kekuatan rambut.
3. Konsumsi Tinggi Protein
Untuk mendapatkan rambut yang sehat, kamu perlu mengonsumsi makanan tinggi protein. kamu bisa mengonsumsi daging, kacang-kacangan, telur, dan ikan.
Jadi, usahakan untuk mengonsumsi makanan tersebut dalam menu harian kamu, ya.
4. Rutin keramas
