IPOL.ID – Selain menjaga pola makan gizi seimbang, tak dipungkiri olahraga adalah salah satu kunci menjaga kesehatan. Tetapi, ternyata jenis olahraga dan intensitasnya sebaiknya disesuaikan dengan usia kita Iho! Cek yuk, olahraga apa yang tepat untuk menjaga kebugaran berdasarkan usia.
- Anak usia 6-7 tahun
Untuk anak-anak, pertimbangkan olahraga yang membantu dalam mengontrol berat badan, membangun kesehatan tulang, dan meningkatkan kepercayaan diri serta pola tidur. Usia ini biasanya fisik anak sedang berkembang cukup pesat. Bahkan, semakin sering anak melakukan aktivitas fisik, kemampuan fisiknya juga ikut meningkat. Jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti berenang, bersepeda, bermain bola, dan skating. Selain dilakukan sendiri, beberapa jenis olahraga tersebut masih bisa dilakukan bersama dengan teman sebaya.
- Anak usia 8-9 tahun
Anak usia ini, pemberian instruksi yang terlalu rumit mungkin kurang mampu dicerna secara optimal. Mereka butuh petunjuk yang singkat, jelas, dan sedikit demi sedikit. Olahraga yang membutuhkan strategi khusus masih sulit diserap sehingga justru membuatnya bingung.
