Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat, membuatnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut berbagai manfaat buah dengan nama latin Persea Americana ini dilansir Halodoc untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga berat badan
Alpukat mengandung serat dan karbohidrat, ketika mengonsumsinya bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Meski mengandung lemak, buah alpukat tidak mengakibatkan kenaikan berat badan. Sebab, lemak yang terkandung dalam buah ini adalah lemak baik.
Melansir dari jurnal Nutrients, kebiasaan mengonsumsi alpukat mampu mengurangi kenaikan berat badan. Tetapi hindari mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan, karena kalori buah ini cukup tinggi.
2. Mengontrol kadar gula darah
Alpukat dapat mengontrol tekanan darah. Dengan kata lain, buah ini sangat baik bagi pengidap diabetes.
Kendati mengandung karbohidrat, tetapi indeks glikemik pada alpukat sangat rendah, sehingga tidak akan memengaruhi kadar gula darah.
3. Mencegah sembelit
Sembelit atau konstipasi terjadi karena seseorang kurang asupan serat atau tidak terpenuhinya asupan cairan harian tubuh.
