IPOL.ID – Sebagian besar orang Indonesia mendefinisikan waktu buka puasa dengan berbagai hidangan manis dan lezat, mulai dari semur hingga gorengan. Makanan ini dikatakan mampu mengembalikan energi setelah berpuasa dan haus seharian akibat berpuasa.
Nah, berikut ini makanan berat untuk buka puasa yang bisa Anda pilih.
1. Sup pasta ayam
Sup makaroni yang menyegarkan bisa menjadi alternatif menu buka puasa yang lezat yang akan membantu melegakan perut setelah menahan lapar seharian. Makaroni memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mengembalikan energi dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Indeks glikemik yang rendah juga dapat memperlambat penyerapan glukosa.
2. Salad
Saat berpuasa, tubuh sebenarnya akan membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang cukup berupa vitamin dan serat. Salad bisa menjadi buka puasa yang cocok untuk mewujudkannya. Salad tentu dapat membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan serat harian.
3. Puding buah
Untuk makanan manis, salah satu menu yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah puding buah. Puding dan buah merupakan dua makanan yang kaya akan serat dan vitamin.
