5. Kurangi Makan Gorengan
Jika kamu tidak ingin berat badanmu naik saat puasa, maka hindari konsumsi makanan tinggi lemak dan gorengan. Kamu bisa membuat menu yang lebih sehat tanpa menggoreng. Sebagai gantinya, kamu bisa mengurangi lemak dalam makananmu dengan cara merebus, memanggang, atau mengukusnya. Namun kamu juga tetap memerlukan lemak baik untuk tubuhmu. Cobalah untuk mencampurkan alpukat dengan salad.
6. Jangan Melewatkan Sahur
Puasa memang membuat jam makan jadi terbatas, tetapi hal itu bukan alasan untuk melewatkan sahur. Melewatkan sahur justru akan berdampak pada puasamu di hari-hari selanjutnya. Kamu akan merasa lebih lapar saat buka puasa dan pada akhirnya membuatmu makan berlebihan.
Saat memilih menu sahur, cobalah untuk mengurangi garam agar kamu tidak merasa lebih haus saat puasa. Sahur seimbang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan nasi merah, protein hewani, protein nabati, sayur dan buah.
7. Tetap Aktif Bergerak
Berpuasa bukan berarti kamu harus mengisi waktu dengan hanya bermalas-malasan. Hal itu justru yang dapat menjadi penyebab peningkatan berat badanmu. Jika ingin diet saat puasa membuahkan hasil, cobalah menyisihkan sebagian waktu untuk berolahraga.
