2. Jus sayuran
Jus sayuran bisa dijadikan sebagai minuman sehat penurun berat badan. Jus ini memiliki gizi yang sama dengan jus buah. Bedanya, jus sayuran mengandung lebih sedikit kalori bila daripada jus buah. Dalam secangkir jus tomat terkandung 40 kalori, sedangkan secangkir jus jeruk memiliki 120 kalori.
Selain itu, jus sayuran juga banyak mengandung serat sehingga bisa membantu Anda mengendalikan rasa lapar.
3. Jus buah
Meskipun memiliki kalori lebih tinggi dari jus sayuran, jus buah tetap bisa menjadi minuman sehat untuk menurunkan berat badan. Namun, hindari mengonsumsi jus buah kemasan yang biasanya telah ditambahkan gula atau pemanis buatan dan pengawet.
Anda dianjurkan untuk mengolah sendiri buah untuk dijadikan jus menggunakan blender atau juicer. Pastikan juga jus buah yang Anda konsumsi tidak ditambahkan gula atau susu kental manis.
4. Susu kedelai
Susu kedelai juga termasuk minuman sehat penurun berat badan. Susu ini rendah kalori dan tinggi nutrisi. Anda disarankan mengonsumsi susu kedelai rendah lemak yang diperkaya vitamin D serta kalsium.
