Kopi bebas kalori dan kaya akan antioksidan. Selain menurunkan berat badan, minum kopi juga bisa meningkatkan suasana hati dan konsentrasi, serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
8. Smoothies
Membuat smoothies dari campuran buah-buahan, seperti stroberi, pisang, dan blueberry bisa menjadi pilihan minuman sehat penurun berat badan. Anda bisa menambahkan susu rendah lemak di dalam smoothies agar terlihat lebih kental.
Hindari mengonsumsi smoothies dalam kemasan karena biasanya telah ditambahkan pemanis dan es krim yang membuatnya tinggi kalori.
9. Air kelapa
Minuman sehat penurun berat badan yang juga bisa Anda coba adalah air kelapa. Dalam takaran sekitar 250 ml, minuman pelepas dahaga ini hanya mengandung 60 kalori.
Selain termasuk minuman rendah kalori, air kelapa juga dilengkapi dengan elektrolit dan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, ingat, pastikan Anda mengonsumsinya secara utuh tanpa tambahan gula.
Inilah berbagai jenis minuman sehat di atas yang dikutip dari beberapa artikel yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal. Namun, sertai pula dengan konsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga secara rutin. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi susu diet untuk membantu keberhasilan program diet yang sedang dijalani.(Vinolla)
