4. Melon
Mirip dengan semangka, melon juga rendah karbo dan tinggi air. Rasanya manis alami tanpa tambahan gula. Menjadi pilihan tepat untuk pengganti dessert sehat.
5. Kiwi
Satu buah kiwi ukuran sedang hanya memiliki sekitar 10 gram karbo. Selain itu, kiwi kaya akan serat dan vitamin C yang mendukung sistem imun sekaligus melancarkan pencernaan.
6. Jeruk Bali (Grapefruit)
Buah ini sering jadi andalan dalam menu diet. Rasanya segar sedikit asam, dengan kandungan karbohidrat rendah. Selain itu, jeruk bali dapat membantu mengontrol nafsu makan.
7. Blueberry
Meskipun sedikit lebih tinggi karbo dibanding stroberi, blueberry tetap masuk kategori rendah karbo dengan sekitar 12 gram per 100 gram. Buah ini juga kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Tips Konsumsi Buah Rendah Karbo untuk Diet
a. Pilih buah segar, bukan buah kalengan yang biasanya ditambahkan gula.
b. Konsumsi secukupnya, jangan berlebihan meski rendah karbo.
c. Padukan dengan sumber protein (yogurt, kacang, telur) agar rasa kenyang lebih lama.
