12. Lompat Jauh (KU 12, KU 15, dan KU 18) Melompat sejauh mungkin dari titik awal ke titik pendaratan. Olahraga ini melibatkan awalan lari, tolakan dengan satu kaki, melayang di udara, dan pendaratan dalam bak
pasir.
13. Lempar Lembing (KU 15 & KU 18)
Melemparkan tongkat panjang (lembing) sejauh mungkin. Peserta membutuhkan
kekuatan, kecepatan, dan koordinasi yang baik. Lembing yang digunakan mirip tombak, tetapi lebih ringan dan memiliki ujung yang runcing.
14. Lempar Cakram (KU 15 & KU 18)
Peserta melempar cakram untuk mencapai jarak lemparan terjauh dengan
menggunakan teknik dan kekuatan yang tepat.
Cakram terbuat dari kayu berbentuk
piring dengan sabuk besi atau bahan lain yang bundar pipih. Lompat Jangkit (KU 18) lompat Jangkit atau “Triple Jump” adalah nomor dalam bidang atletik di mana pelompat berlari dahulu untuk mendapatkan kecepatan maksimal (fase awalan), lalu melakukan tiga rangkaian tolakan berurutan: jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump) sebelum mendarat di bak pasir. Teknik dasar ini menekankan kecepatan awalan,kekuatan tolakan, dan koordinasi. (bam)
