3.Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati
Susu rendah lemak, seperti susu skim, serta susu nabati seperti susu almond dan susu oat, relatif aman bagi penderita asam lambung. Kandungan lemak yang rendah tidak memicu produksi asam lambung berlebih, berbeda dengan susu full cream.
4.Teh Herbal
Teh herbal seperti teh chamomile, jahe, dan licorice (akar manis) dikenal dapat membantu meredakan iritasi pada lambung. Namun, penderita asam lambung sebaiknya menghindari teh berkafein karena dapat memperparah gejala.
5.Jus Buah Non-Asam
Jus buah dari pisang, pepaya, melon, atau apel dinilai aman karena memiliki tingkat keasaman rendah. Jus sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula dan dalam kondisi segar.
Minuman yang Perlu Dihindari
Sebaliknya, penderita asam lambung dianjurkan menghindari kopi, minuman bersoda, minuman beralkohol, serta jus buah asam seperti jeruk dan lemon.
Minuman tersebut berpotensi memicu iritasi lambung dan memperburuk gejala.
Para ahli menekankan bahwa selain memilih minuman yang tepat, penderita asam lambung juga perlu menjaga pola makan, menghindari makan berlebihan, serta tidak langsung berbaring setelah makan.
