5. Yoghurt
Yoghurt, sudah tidak asing lagi di kalangan milneial. Jenis minuman satu ini juga saat ini lagi nge-hits, dikarenakan rasa nya yang kekinian dan memiliki berbagai varian rasa. Yoghurt bukan hanya membantu mengatasi masalah pencernaan tapi juga ketika terserang batuk dan pilek. Tekstur yoghurt yang lembut membantu membuat tenggorokan merasa nyaman, apalagi ketika mengalami batuk parah.
Probiotik pada yoghurt membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ketika sistem pencernaan sehat maka kekebalan tubuh akan meningkat sehingga lebih mudah dan cepat untuk sembuh.
Yoghurt bisa dimakan langsung ataupun dijadikan tambahan untuk campuran salad buah. Jika ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan pereda batuk dan pilek, coba pilih yoghurt plain tanpa tambahan gula.
6. Kunyit
Curcumin, senyawa alami dalam kunyit, merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
7. Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.
