IPOL.ID – Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo) bersama Gerakan Nasional Literasi Digital Siberkreasi menggelar webinar “Minggu sehat: Olahraga di Era Digital”.
Diadakan akhir pekan kemarin, webinar diikuti oleh berbagai komunitas digital di Jakarta dan Banten. Tujuannya, mendukung peningkatan skill masyarakat di media digital lantaran peran masyarakat yang cakap akan dunia digital sangat penting. Pemerintah sendiri menargetkan mampu mencapai target kumulatif sebesar 50 juta orang terliterasi di tahun 2024.
Berdasarkan Penelitian We Are Social Hootsuite per Februari 2022, di Indonesia terdapat 204,7 juta pengguna internet dan pengguna media sosial aktif mencapai 191,4 juta. Indeks Literasi Digital Indonesia 2021 berada pada level “sedang” dengan skor 3,49.
Pengukuran dengan Kerangka Indeks Literasi Digital tahun 2021 ini menggunakan empat pilar, yaitu Kecakapan Digital, Etika Digital, Keamanan Digital, dan Budaya Digital. Karena masih berada di level “sedang”, Kementerian Komunikasi dan Informatika bersama GNLD melakukan berbagai kegiatan seperti webinar untuk meningkatkan kecakapan digital masyarakat.
Pandemi Covid-19 mempengaruhi segala aspek kehidupan termasuk dunia olahraga, baik itu pelaku maupun industri olahraganya. Kegiatan olahraga yang dilakukan di luar dan mengundang banyak massa tentunya tidak bisa dilakukan lagi saat pandemi.
Meskipun demikian, olahraga tetaplah harus dilakukan demi pola hidup tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh saat pandemi.
Okky Alparessi, Health Influencer mengatakan, olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. “Olahraga dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh, jangan tunggu tua dulu baru memulai aktivitas olahraga. Olahraga yang dilakukan sejak muda akan menunda keterbatasan fisik saat usia tua. Selain itu olahraga juga dapat menekan risiko osteoporosis, kegemukan, mengurangi resiko terkena penyakit dan tentunya juga dapat membantu meningkatkan suasana hati,” terangnya.
Selain olahraga, Okky juga menjelaskan nutrisi dan pola tidur yang cukup juga harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan fit. “Imbangi olahraga dengan mengatur pola makan yang teratur dan nutrisi yang lengkap, Selain itu, istirahat yang cukup juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Terapkan tiga langkah tersebut setiap hari demi mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit tentunya,” katanya.
Sementara, Vivid Devianti dari Komite Edukasi Masyarakat Anti Fitnah Indonesia (Mafindo) mengatakan, gadget saat ini bisa dimanfaatkan untuk olahraga. “Banyak aplikasi kesehatan yang bisa kita gunakan untuk aktivitas olahraga, hanya dengan gadget kita bisa mengetahui berapa langkah kaki kita hari ini, bagaimana kondisi detak jantung kita dan ada juga aplikasi penghitung kalori,” ungkap Vivid
Lebih lanjut Vivid menjelaskan, di tengah kehidupan yang serba digital saat ini yang kebanyakan waktu dihabiskan di depan laptop harus diiringi dengan olahraga. “Di tengah kesibukan aktivitas dan pekerjaan kita setiap hari, ruang digital juga bisa kita manfaatkan untuk berolahraga, misal dengan menonton kegiatan olahraga di depan layar gadget kita dan kita bisa ikut olahraga bareng,” tutur Vivid.
Head of Operations Meraki Kreasi Bangsa, Muhammad Mikail Karimov, mengatakan dengan cakap digital kita bisa memanfaatkan fitur device kita semaksimal mungkin. “Jangan hanya asal install aplikasi, pahami fiturnya dan jika rasanya bermanfaat tidak ada salahnya kita mendownload aplikasi tersebut,” katanya
Mikail menghimbau pengguna media digital untuk memanfaatkan aplikasi yang menyediakan fitur olahraga dan kesehatan. “Kita bisa berolahraga bareng bersama atlet atau influencer kesehatan yang mengadakan live session olahraga. Selain itu manfaatkan aplikasi olahraga untuk membuat kalender latihan, mencari referensi olahraga, dan manfaatkan juga fitur GPS dan health tracker,” jelasnya.
Selain webinar, kegiatan literasi digital kali ini juga diikuti secara onsite melalui nonton bareng yang diikuti oleh berbagai komunitas olahraga. Nobar ini dilaksanakan di dua tempat berbeda yakni di acara car free day jalan Jenderal Soedirman Jakarta dan di Alun-alun Kota Tangerang.
Kementerian Komunikasi dan Informatika bersama GNLD Siberkreasi juga terus menjalankan program Indonesia Makin Cakap Digital. Program ini bertujuan untuk mendukung dan mendorong masyarakat memanfaatkan dunia digital sebagai sarana komunikasi dan interaksi yang aman, nyaman dan berbudaya. (ahmad)