Pandemi Covid-19 mempengaruhi segala aspek kehidupan termasuk dunia olahraga, baik itu pelaku maupun industri olahraganya. Kegiatan olahraga yang dilakukan di luar dan mengundang banyak massa tentunya tidak bisa dilakukan lagi saat pandemi.
Meskipun demikian, olahraga tetaplah harus dilakukan demi pola hidup tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh saat pandemi.
Okky Alparessi, Health Influencer mengatakan, olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. “Olahraga dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh, jangan tunggu tua dulu baru memulai aktivitas olahraga. Olahraga yang dilakukan sejak muda akan menunda keterbatasan fisik saat usia tua. Selain itu olahraga juga dapat menekan risiko osteoporosis, kegemukan, mengurangi resiko terkena penyakit dan tentunya juga dapat membantu meningkatkan suasana hati,” terangnya.
Selain olahraga, Okky juga menjelaskan nutrisi dan pola tidur yang cukup juga harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan fit. “Imbangi olahraga dengan mengatur pola makan yang teratur dan nutrisi yang lengkap, Selain itu, istirahat yang cukup juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Terapkan tiga langkah tersebut setiap hari demi mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit tentunya,” katanya.
