IPOL.ID – Tidur merupakan salah satu kebutuhan bagi setiap orang. Karena tidur berfungsi mengumpulkan energi yang telah hilang dan membantu tubuh untuk membangun sistem kekebalannya. Jika kebutuhan tidur tidak tercukupi, maka seseorang dengan mudah kekurangan energi dan mudah sakit.
Meski begitu, ada hal-hal yang perlu dihindari sebelum melakukan rutintas tersebut. Salah satunya adalah dengan menghindari minum-minuman yang berkafein seperti kopi dan sejenisnya.
“Jangan minum kopi sebelum tidur, karena kopi mengandung kafein yang dikeluarkan lewat urine. Kalau tidur, kalian akan siaga karena (sering) kebelet pipis,” ungkap dokter Tirta Mandira Hudhi dikutip dari laman instagram, Minggu (20/11).
Dokter Tirta juga menyarankan agar tidak meminum air putih yang berlebih sebelum tidur. Air putih, menurutnya, cukup diminum satu gelas saja sebelum tidur.
“(Karena) kalau terlalu banyak, perut bisa kembung, kantong kemih penuh, yang ada kalian subuh-subuh kebelet pipis,” tuturnya.
Sebagaimana diketahui, menahan buang air kecil bisa menyebabkan infeksi saluran kemih. Selain itu juga bisa menyebabkan pembengkakan kandung kemih hingga membuat kandung kemih menjadi sensitif. Ini akibat koleksi bakteri di sekitar pembukaan uretra dan sensor menjadi terlalu aktif sehingga membuat kencing lebih sering dari biasanya.
