Penyebab dari microsleep juga cukup banyak faktornya. Antara lain Kurang tidur, kondisi gangguan tidur, seperti sleep apnea. Selain itu bisa juga disebabkan karena orang tersebut mederita diabetes, tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, depresi atau gangguan kecemasan dan efek samping obat tertentu serta efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol
Apakah Microsleep berbahaya?
Microsleep tidak berbahaya bila terjadi saat kamu tengah bersantai di sofa sambil menonton film hingga larut malam. Akan tetapi, ini bisa jadi masalah jika kamu tertidur ketika meeting di kantor. Bahkan, bisa sangat berbahaya bila terjadi saat kamu mengemudi atau mengoperasikan sebuah mesin, sebab dapat menyebabkan kecelakaan.
Lantas bagaiaman tips dan cara menghindarinya?
Akan lebih baik kita berkendara dengan teman atau kerabat yang bisa menggantikan saat kita berkendara. Hal lain adalah ketika berada di rumah usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam, yakni sekitar 7–9 jam. Sebelum tidur, hindari minum minuman berkafein atau beralkohol dan perbanyak minum air putih. Matikan lampu kamar dan buat suasana kamarmu senyaman mungkin. Atur suhu kamar agar tidak terlalu dingin atau terlalu panas.
