IPOL.ID – Timnas Indonesia U-19 Wanita berpacu dengan waktu. Sebab kejuaraan AFF U-19 Wanita akan dimulai pada 5 Juli.
Untuk itu, demi meningkatkan dan memperbaiki kekurangan yang ada serta mematangkan persiapan, Garuda Muda Wanita fokus latihan fisik di gym.
Sebelumnya, kekurangan dirasakan Sheva Imut. Ia merasa mudah lelah. “Fisik menjadi salah satu kendala yang dirasakan. Gampang lelah, namun itu akan kami perbaiki,” katanya.
Hal itu langsung dijawab oleh pelatih Rudy Eka Priyambada dengan menggeber latihan fisik.
“Ya, hari ini kami latihan fisik di gym, meterinya mengenai penguatan fisik tentunya. Serta fokus di menjaga kebugaran para pemain,” ungkap Rudy, dilansir Kamis (29/6).
Rudy melakukannya di pagi hari karena bagus buat menjaga serta memulihkan kondisi dari fisik para pemain ini.
Adapun materi latihan yang diberikan adalah angkat beban dan menarik beban (pull up dan pull down).
Sebelum memulai latihan, tim dibagi menjadi dua grup, dan menjalani tiga sesi di setiap latihannya (tiga sesi pull up, dan tiga sesi pull down). Kemudian, mereka melakukan senam pemanasan dan aerobik, sebelum masuk ruangan fitness.
