Beberapa makanan yang mengandung lemak tak jenuh antara lain:
- Minyak nabati, seperti minyak zaitun, bunga matahari, dan minyak kanola.
- Alpukat.
- Kacang-kacangan.
- Biji-bijian.
- Ikan berminyak atau mengandung lemak omega-3, seperti sarden dan salmon.
- Hindari mengonsumsi minyak kelapa dan kelapa sawit. Minyak tersebut tidak seperti minyak nabati pada umumnya, karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Itulah tips dikutip dari berbagai artikel yang bisa dicoba oleh pengidap tinggi kolesterol saat sahur selama Ramadan.(Vinolla)
