Alami: Sinar matahari pagi, ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), hati sapi, kuning telur.
Suplemen: Biasanya tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, atau cair, dengan dosis sesuai anjuran dokter.
Vitamin D3 adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang, otot, imun, hingga kesehatan mental. Meski bisa didapatkan dari makanan dan sinar matahari, beberapa orang membutuhkan suplemen untuk memenuhi kebutuhannya. Konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi suplemen agar dosis sesuai kebutuhan tubuh.(Vinolla)
