• Kalium 450 mg
• Magnesium 34 mg
• Besi 0,3 mg
• Folat 25.0 mcg
• Mangan 0,3 mg
• Serat 3 g
• Protein 1 g
• Vitamin B6 0,5 mg
• Vitamin A 81 IU
• Vitamin C 9 mg
• Riboflavin 0,1 mg
• Niacin 0,8 mg
Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari.
Sehingga manfaat pisang sudah tidak diragukan lagi, ini sebabnya pohon pisang menjadi salah satu primadona di Indonesia. Dilaporkan oleh Pemerintah Kabupaten Gunungkidul bahwa selain bermanfaat buah pisang bisa untuk dijadikan sebagai pengobatan.
Kandungan buah pisang yang kaya nutrisi ini, juga memberikan manfaat sebagai media pengobatan, sebagai berikut :
■ Liver
Buah pisang dicampur dengan madu, memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita lever.
■ Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1, yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.
■ Diare
Jenis makanan seperti saus apel dan pisang, direkomendasikan untuk perawatan diare. Elektrolit seperti kalium, akan hilang dalam jumlah besar selama masa diare, sehingga dapat membuat penderita terkena dampak merasa lemah.
■ Anemia
Kandungan FE (zat besi) menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk penderita kurang darah. Bisa mengonsumsi dua buah pisang per hari.
■ Asma
Sebuah studi dilakukan Imperial College London menemukan bahwa anak-anak yang makan hanya satu buah pisang per hari memiliki peluang 34 persen lebih kecil untuk mengalami asma.
