IPOL.ID– Gangguan asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) masih menjadi keluhan kesehatan yang banyak dialami masyarakat Indonesia. Pola makan tidak teratur, stres, hingga pilihan makanan dan minuman yang kurang tepat kerap memicu naiknya asam lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman di dada maupun tenggorokan.
Dokter menyebut, selain memperhatikan jenis makanan, pemilihan minuman juga berperan penting dalam mengontrol asam lambung. Tidak semua minuman aman dikonsumsi penderita GERD. Beberapa justru dapat memperparah iritasi lambung.
Berikut sejumlah minuman sehat yang dinilai lebih aman dan bermanfaat bagi pengidap asam lambung:
Air Putih
Air putih tetap menjadi pilihan terbaik. Minum air putih secara cukup membantu menetralkan asam lambung dan menjaga sistem pencernaan tetap optimal. Dianjurkan untuk minum sedikit demi sedikit, bukan dalam jumlah besar sekaligus.
Air Jahe Hangat
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi alami. Minuman jahe hangat dapat membantu meredakan mual, mengurangi peradangan lambung, serta menenangkan saluran pencernaan. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan.
