IPOL.ID – Terkadang kita menemui kasus badan atau tubuh kita yang didera sakit ringan berulang. Entah itu itu pilek, demam, meriang, batuk, pusing dan lemas. Nah, ada baiknya kita rutin berjemur matahari.
Menurut berbagai jurnal kesehatan dan studi dari Harvard University, sinar matahari yang mengandung ultraviolet merupakan sumber vitamin D yang sangat baik bagi tubuh. Vitamin ini merupakan kunci dari imun dan sistem kekebalan tubuh.
Matahari yang mengahasilkan sinar UV, apabila menyentuh permukaan kulit, diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin ini memberikan manfaat untuk meningkatan imunitas tubuh, menjalan fungsi metabolisme kalsium.
Metabolisme kalsium ini dibutuhkan untuk menyerap kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot. Karena berbagai alasan inilah, asupan vitamin D banyak dicari orang khususnya di masa pandemi lalu, yakni membantu tubuh semakin kuat melawan virus COVID-19.
Selain menguatkan imun, manfaat vitamin D lainnya juga tidak kalah penting. Sebuah studi oleh Harvard pada tahun 2008 menemukan bahwa rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dapat melipatgandakan risiko kematian akibat penyakit jantung pada wanita dan pria, memperburuk kondisi pada wanita dengan kanker payudara, serta terkait dengan depresi pada wanita dan pria usia 65-95 tahun.
