IPOL.ID- Banyak orang mengira semua buah aman untuk diet, padahal tidak sepenuhnya benar. Beberapa buah memiliki kandungan gula dan karbohidrat cukup tinggi, sehingga bisa memengaruhi program penurunan berat badan. Nah, bagi kamu yang sedang menjalani diet rendah karbo atau ingin mengontrol asupan gula, ada beberapa buah yang bisa jadi pilihan.
Berikut daftar buah rendah karbo yang sehat, segar, dan tetap mengenyangkan:
1. Alpukat
Meskipun sering dianggap “berlemak”, alpukat justru rendah karbohidrat. Lemak sehat di dalamnya membuat perut kenyang lebih lama, sekaligus baik untuk jantung. Cocok dijadikan salad, smoothie, atau dimakan langsung.
2. Stroberi
Buah mungil ini hanya mengandung sekitar 7 gram karbohidrat per 100 gram. Rasanya manis segar, kaya vitamin C, serta rendah kalori. Stroberi juga bagus untuk camilan sehat saat lapar di sore hari.
3. Semangka
Selain menyegarkan, semangka punya kandungan karbohidrat yang rendah, sekitar 8 gram per 100 gram. Kandungan airnya yang tinggi membuat tubuh tetap terhidrasi, cocok dikonsumsi di siang hari.
