Lebih lanjut dr. Andreas merekomendasikan 10 langkah mudah untuk memperoleh tidur yang sehat dan berkualitas, yaitu memperbaiki waktu tidur dan bangun. Jika terbiasa tidur siang, durasi tidak lebih dari 45 menit. Hindari konsumsi alkohol berlebih sebelum jam tidur, serta jangan merokok. Hindari konsumsi kafein 12 jam sebelum tidur (termasuk kopi, teh, soda dan cokelat). Hindari makanan berat, pedas dan manis 4 jam sebelum tidur. ”Cemilan ringan sebelum tidur masih diperbolehkan. Olahraga teratur. Gunakan alas tidur yang nyaman. Atur temperatur yang nyaman untuk tidur dan jaga agar kamar memiliki sirkulasi udara yang baik. Jauhkan kebisingan yang mengganggu dan matikan cahaya. Dan gunakan tempat tidur untuk tidur saja, jangan jadikan sebagai ruang kerja atau ruang rekreasi,” jelasnya.
Chief Business Development and R&D PT Deltomed Laboratories, apt. Drs. Victor S. Ringoringo, S.E., M.Sc., mengatakan, kehadiran Antangin Good Night merupakan bentuk komitmen Deltomed dalam mendukung kesehatan dan memperbaiki kualitas tidur masyarakat di tengah situasi pandemi COVID-19. ”Antangin Good Night mengandung 100 persen herbal Passion Flower, esktrak Valerian dan jahe yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan masuk angin. Antangin Good Night juga telah disetujui dan mendapatkan Izin Edar dari Badan POM RI, serta telah memperoleh sertifikasi Halal dari Majelis Ulama Indonesia,” katanya. (msb)
