IPOL.ID – Yoga adalah olahraga yang mengombinasikan antara pikiran dan tubuh. Olahraga ini telah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno. Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi.
Olahraga ini pun menjadi semakin populer sebagai bentuk latihan fisik. Pose yang dilakukan diyakini bisa meningkatkan kontrol pikiran dan tubuh, serta meningkatkan kesejahteraan dalam beberapa waktu terakhir.
Yoga modern telah berkembang dengan fokus pada olahraga, kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Ada banyak jenis yoga yang bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh, yaitu:
Yoga Ashtanga
Jenis yoga ini menggunakan ajaran yoga kuno dan populer selama tahun 1970-an. Ashtanga menerapkan enam urutan postur yang dengan cepat menghubungkan setiap gerakan dengan napas.
Bikram Yoga
Yoga ini juga dikenal sebagai yoga panas, bikram yoga dilakukan di ruangan dengan pemanas buatan pada suhu hampir 105 derajat Celsius dan kelembapan 40 persen. Ia terdiri dari 26 pose dan dua urutan latihan pernapasan.
