Dr. Salhab membagikan rekomendasi makanan untuk mendukung kesehatan usus saat mengonsumsi antibiotik, salah satunya makanan kaya prebiotik.
Pentingnya prebiotik dalam memulihkan kesehatan usus saat mengonsumsi antibiotik. “Makanan ini memberi makan bakteri usus Anda, sehingga bakteri tersebut dapat tumbuh, berkembang, dan berkembang biak kembali,” ucapnya.
Menurut dia, makanan seperti bawang putih, bawang bombai, pisang, asparagus, dan gandum merupakan sumber prebiotik yang sangat baik. Dia menyarankan untuk mengonsumsi makanan probiotik, lantaran dapat membantu memulihkan bakteri baik yang mungkin dihilangkan oleh antibiotik.
“Makanan favorit saya adalah makanan fermentasi seperti kimchi, asinan kubis, dan acar fermentasi. Makanan ini mengandung organisme bermanfaat yang membantu mengembalikan bakteri baik ke dalam usus, yang mungkin telah dibunuh oleh antibiotik,” ujarnya.
Selain itu, Dr. Salhab menambahkan pola makan yang beragam dengan makanan nabati yang berwarna-warni menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan usus. “Berbagai tanaman berwarna menawarkan manfaat, vitamin, dan mineral yang berbeda. Semakin banyak variasi yang Anda konsumsi, semakin banyak nutrisi yang didapatkan,” jelasnya. (*)
