IPOL.ID – Daya tahan tubuh atau sistem imunitas merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyebab infeksi. Bila daya tahan tubuh Anda kuat, kuman yang berusaha menyerang akan dapat dikalahkan sehingga tubuh terhindar dari infeksi dan Anda pun tidak jadi sakit.
Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, mengelola stres dengan baik, cukup beristirahat, serta melengkapinya dengan konsumsi suplemen khusus. Agar daya tahan tubuh selalu terjaga, kamu bisa mengonsumsi suplemen dalam bentuk vitamin dan mineral.
Beberapa jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Sebab, kekurangan beberapa jenis vitamin, seperti zinc, selenium, asam folat, zat besi, serta vitamin A, B6, C, dan E disebut bisa memengaruhi daya tahan tubuh. Namun, masih dibutuhkan penelitian pada manusia untuk membuktikannya dan mencari tahu apa yang menjadi penyebab hal ini bisa terjadi.
