1. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Menjaga kebersihan diri merupakan hal yang dapat menunjang terjaganya daya tahan tubuh. Menerapkan pola hidup yang bersih dan sehat, mulai dari rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara berkala serta menjaga kebersihan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.
Tak kalah penting, kebersihan lingkungan juga harus dijaga agar daya tahan tubuh semakin optimal. Dengan menjaga kebersihan lingkungan, seperti menjaga kebersihan rumah, kamar tidur hingga membuat tempat khusus untuk membuang sampah guna menghindari bakteri yang menyebar di area tempat tinggal.
2. Hindari makanan yang tidak sehat, utamakan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat mempengaruhi sistem daya tahan pada tubuh. Jadi, mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Banyak ragam serta jenis makanan yang sehat dan bergizi. Dalam memilih makanan sehat juga dapat dilakukan dengan menentukan komposisi mikroba dalam usus untuk membangun respons imun tubuh. Konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung vitamin A, B6, B12, C dan E agar daya tahan tubuh dapat terpelihara dengan baik, serta konsumsi pula makanan dan minuman yang mengandung zinc dan zat besi.
