6. Hindari stres
Tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol saat sedang stres. Sejatinya, jumlah hormon kortisol yang meningkat dalam jangka waktu yang terlalu lama bisa mengakibatkan fungsi kekebalan tubuh menurun.
Maka dari itu, melakukan manajemen stres dengan baik dirasa penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
6. Hindari rokok dan alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Perokok memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Sementara untuk perokok yang juga pecandu alkohol, risiko untuk terkena infeksi paru akan semakin besar.
Ini dia beberapa tips yang dikutip dari beberapa artikel untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tips tersebut dapat diterapkan untuk gaya hidup Anda sehari-hari.(Vinolla)
