Ada yang pernah mendengar istilah prokrastinasi? Kenapa bisa sering terjadi pada diri kita? Apa bahaya prokrastinasi kalau terus dilakukan? Yuk simak penjelasannya.
Apa itu prokrastinasi?
Merujuk pada pengertian dari tokoh Brown dan Holzman, prokrastinasi adalah kecenderungan menunda-nunda dalam menyelesaikan tugas atau pekerjaan. Jadi saat kita memiliki tugas yang menumpuk, namun masih sering menunda dan menumpuk tugas, sebenarnya saat itu kita sedang melakukan prokrastinasi.
Biasanya salah satu alasan yang paling sering muncul adalah mood yang sedang buruk dalam mengerjakan tugas. Hal ini selaras dengan riset dari Fakultas Psikologi Universitas Carleton dan Sheffield pada 2016, bahwa Prokrastinasi bukan hanya soal bagaimana mengatur waktu, melainkan juga bagaimana cara mengelola mood.
Contohnya, saat sedang merasa bosan, atau mendapatkan tugas sulit yang membuat anda cemas ataupun bad mood, untuk mengatasi itu anda butuh pelarian yang bisa menyegarkan pikiran sejenak. Seseorang yang menunda-nunda juga bisa disebabkan karena kewalahan dan tidak menikmati prosesnya. Mereka merasa bahwa tugas adalah suatu beban yang sangat sulit untuk dikerjakan.
