Manfaat dari jalan kaki adalah dapat memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak, dan otot.
Saat kamu sedang bekerja di atas kursi, ada baiknya kamu beranjak dari kursi, lalu berjalan kaki atau bergerak selama 10 menit atau lebih.
2. Jaga ruang kerja tetap cerah
Ruang kerja yang cerah akan membuat produktivitas bekerjamu semakin meningkat.
Bagaimana tidak, rasa kantuk terkadang muncul ketika ruangan tempatmu bekerja mendapatkan cahaya yang kurang. Hal ini dapat membuat mata perlahan-lahan akan terpejam.
Oleh karena itu, usahakan jendela dibuka saat sedang bekerja agar cahaya matahari bisa masuk ke ruanganmu.
Jika tidak ada jendela yang langsung menghadap keluar, usahakan jangan sampai nyala lampu terlihat redup. Hal tersebut akan membuat mata otomatis akan menangkap sinyal untuk mengantuk dan tidur.
Memasang lampu kerja merupakan solusi yang tepat bagi kamu yang sekiranya kurang pencahayaan di ruang kerja.
3. Tidur cukup di malam hari
Saat puasa kamu harus memperhatikan pola hidup yang benar-benar sehat. Jangan sampai kamu begadang sehingga mengakibatkan kurang fokus pada saat bekerja.
