Pada dasarnya, setiap orang harus mengonsumsi setidaknya 2 liter air putih setiap hari. Namun, hal tersebut tidak bisa didapatkan di bulan Ramadan.
Sebagai solusi, kamu bisa mengonsumsi lebih banyak air putih pada saat sahur agar badan tetap bugar di siang hari.
Selain itu, kamu juga bisa minum setidaknya 2 gelas air putih saat berbuka, dan 2 gelas lagi setelah salat tarawih.
7. Makan bernutrisi saat sahur
Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa ngantuk adalah dengan makan bernutrisi saat sahur. Dengan makan bernutrisi saat sahur, kamu bisa memastikan bahwa kamu mendapatkan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjalani hari dengan produktif.
Selain itu, pastikan untuk memperhatikan asupan makanan yang bernutrisi, seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin. Mengonsumsi menu sahur yang seimbang dapat memberikan energi yang tahan lama serta menghindari rasa lelah saat bekerja.
Tidak hanya itu, kamu bisa menambahkan suplemen vitamin daya tahan tubuh dalam menu sahur kamu sebagai pelengkap nutrisi.
8. Mencuci muka
Selain menjaga pola makan, kamu dapat mencuci muka ketika ngantuk menyerang di kantor.
