IPOL.ID – Memilih minuman rendah kalori penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Dengan mengurangi konsumsi minuman manis, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti kenaikan berat badan dan risiko diabetes tipe 2.
Setelah mengetahui betapa pentingnya minuman rendah kalori, sekarang saatnya kita membahas pilihan minuman apa saja yang bisa menyegarkan sekaligus menyehatkan. Simak daftarnya berikut ini.
1. Air putih
Tak hanya menyehatkan, air putih merupakan minuman sehat yang paling praktis dan paling mudah dikonsumsi. Sebagai minuman sehat, air putih tidak mengandung kalori maupun gula yang berisiko menambah berat badan.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa minum air putih sebanyak 1,5 liter setiap harinya selama 8 minggu dapat menurunkan berat badan. Minum air putih juga dapat meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat air putih sebagai minuman sehat penurun berat badan, Anda disarankan minum 2 gelas air putih sebelum makan agar memberikan efek kenyang dan mencegah Anda makan dengan porsi berlebihan. Jika bosan dengan rasa tawar dari air putih, Anda bisa menambahkan irisan lemon atau membuat infused water.
